10 советов для тех, кто работает удаленно🤓
⠀
Как сохранить свое физическое и ментальное здоровье, работая удаленно, в советах американских экспертов по организации труда.
⠀
1. Распределите по дням недели повторяющиеся задачи. Например, в понедельник вы выполняете задачу А, во вторник В, в среду – С и т.д.
⠀
2. Одевайтесь утром, как будто вы идете в реальный офис. Начинать день с мысли «поработать часик-другой в халате» - вставать на скользкую дорожку.
⠀
3. Не планируйте звонки по конференц-связи впритык друг к другу. Делайте между ними паузы. Иначе в какой-то момент вы забудете, с кем разговариваете, и скажете что-то необычно глупое.
⠀
4. Обязательно сделайте расписание перерывов. Избегайте чувства вины по поводу перерывов для отдыха. Дома сделать перерыв в работе гораздо сложнее, чем в офисе.
⠀
5. Составьте список задач, но будьте, при этом, готовы изменить свои приоритеты в любой момент.
⠀
Домашняя жизнь чревата неожиданностями. Наличие списка дел позволит вам переключаться между задачами и оставаться продуктивным, независимо от событий.
⠀
6. По возможности, придумайте себе несколько разных мест для работы. Варьируйте их в зависимости от характера работы и настроения. Переведите телефон в авиарежим при работе над проектом. Это позволит вам сосредоточиться на поставленной задаче и не отвлекаться.
⠀
7. Избегайте постоянной проверки электронной почты и социальных сетей и отключите все ненужные уведомления на вашем телефоне.
⠀
8. Придерживайтесь правильного порядка дня с перерывами на завтрак, обед и ужин.
⠀
9. Выключайте электронную почту и социальные сети в установленное время и не ложитесь спать в обнимку со смартфоном.
⠀
10. Спите разумное количество часов каждую ночь.
⠀
Надеюсь, эти советы были вам полезны 🥳
